Useimmat ryhtisovellukset yhdistävät harjoitusvideot muistutuksiin. Se voi riittää, jos haluat vain liikkua useammin. Jos sinulla on tietty vaiva tai ongelma, joka palaa, kannattaa etsiä työkalu, joka mittaa edistymistä ja sovittaa suunnitelmaa. Nämä kuusi kysymystä auttavat valitsemaan ennen kuin maksat.
Ratkaisut
Aloita kahdesta ensimmäisestä. Ne paljastavat, reagoiko sovellus tuloksiisi vai toistaako se samaa sisältöä yhä uudelleen.
89
ohjattua harjoitusta
34
liiketestiä
24
protokollaa kipuihin
Kallen on rakennettu kolmen ensimmäisen kohdan ympärille. Kamera mittaa liikelaajuuden, toispuolisissa liikkeissä kummaltakin puolelta, Liikeprofiili tallentaa historian, ja valmentaja ehdottaa suunnitelmaan muutoksia, kun tiedot tukevat niitä. Lisäksi tarjolla on 24 protokollaa tiettyihin vaivoihin, jokaisessa varoitusmerkit ja ehto etenemiselle. Käyttäjätilejä ja pilvisynkronointia ei ole; tiedot pysyvät laitteella.
Jos haluat vain laittaa pyörimään kymmenen minuutin venyttelyvideon vastaamatta kysymyksiin tai tekemättä mittauksia, Kallen ei ole oikea valinta. Tuoreen vamman, neurologisten oireiden tai ohjattua kuntoutusta vaativan diagnoosin kohdalla aloitat ammattilaisen luona; Kallen tekee tämän rajan selväksi ja voi sen jälkeen tukea sinua käyntien välillä. Sovellus on saatavilla iPhonelle ja Androidille.
Muistutuksiin asennon vaihtamisesta ja muutamaan liikkeeseen yleensä kyllä. Jos haluat tietää, mikä on rajoittunutta ja paraneeko se, tarvitset mittauksia ja historiaa, et videokirjastoa.
Muutaman viikon päästä suunnitelmasi näyttää erilaiselta, ja sovellus osaa selittää, miksi se on muuttunut. Jos saat jokaisen testin jälkeen saman liikelistan, mukautuminen loppui alun kysymyksiin.
On. Istumisen kuormitus toistuu, reagoi hyvin säännölliseen liikkeeseen ja on mitattavissa. Tärkeintä on saada liikettä päivän mittaan sen sijaan, että säästäisit kaiken yhteen iltaharjoitukseen.
Konkreettisesti
Konkreettiset vastaukset kysymyksiin, jotka nousevat esiin juuri ennen latausta.
01
Valitse sovellus, joka mittaa ennen kuin laatii suunnitelmasi. Kysely kuvaa tilanteen, mutta liikemittaukset määrittävät lähtötasosi. Kallen käyttää 34 liiketestiä ja 7 analyysityyppiä sekä 24 protokollaa tiettyihin vaivoihin. Jokaisessa protokollassa on omat varoitusmerkit ja taito, joka pitää hallita ennen kuin seuraava vaihe alkaa.
02
Ilmainen riittää yleensä muistutuksiin asennon vaihtamisesta ja kouralliseen liikkeitä. Mittaukset ja historia ovat tärkeitä, kun haluat tietää, mikä on rajoittunutta ja paraneeko se. Kallenin voi ladata ilmaiseksi, ja Pro-tilaus poistaa uusien analyysien ja uusintatestien viikkorajan.
03
Kallenissa ei ole käyttäjätilejä eikä synkronointia. Liikeprofiilisi, suunnitelmasi ja kipupäiväkirjasi pysyvät puhelimen muistissa ilman kopiota millään palvelimella. Vain analysoitava kuva ja valmentajan kanssa käydyn keskustelun konteksti lähetetään, ja vain pyynnön ajaksi. Kallen on saatavilla iPhonelle ja Androidille.
Sovelluksessa
Kaupan kuvaus ei voi todistaa, että sovellus mittaa sinua tai selittää suunnitelmansa. Nämä kaksi näkymää voivat.
Yhdellä jalalla seisominen, sovelluksen sekuntikello, tulos tallennettuna kummallekin puolelle. Ilman mittausta kuukauden päästä ei ole mihin verrata.
Kysy, miksi liike on suunnitelmassasi, niin saat perustelun tekniikan ohella, et taas yhtä yleistä listaa.
Mittaa liikkuvuutesi Kallenissa, rakenna Liikeprofiilisi ja etene suunnitelman mukaan askel kerrallaan.
Lataa KallenEi käyttäjätiliä. Tietosi tallentuvat puhelimeesi.
01
Kahdeksan liikelaajuustestiä ja kymmenen liiketestiä kotiin, normaaliarvo jokaiselle ja se, mitä jäykkä nilkka, lonkka tai rintaranka voi kuormittaa.
02
Miten tekoäly auttaa ryhdin parantamisessa: mittaus kameralla, vasemman ja oikean puolen vertailu ja tuloksiasi seuraava suunnitelma. Sekä sen rajat.
03
Muistutukset istua suorassa muuttuvat viikossa taustamelua. Miksi lyhyt tauko valmiin liikkeen kanssa toimii paremmin kuin taas yksi ilmoitus.
