Většina aplikací na držení těla spojuje videa cviků s připomínkami. To může stačit, pokud se chcete jen častěji hýbat. Máte-li konkrétní potíže nebo problém, který se vrací, hledejte nástroj, který měří pokrok a upravuje plán. Těchto šest otázek vám pomůže vybrat, než zaplatíte.
Řešení
Začněte prvními dvěma. Ukážou, jestli aplikace reaguje na vaše výsledky, nebo jen pouští pořád stejný obsah.
89
cviků s návodem
34
pohybových testů
24
protokolů při bolesti
Kallen stojí na prvních třech bodech. Kamera měří rozsah pohybu, u pohybů na jednu stranu pro obě strany, Pohybový profil uchovává historii a trenér navrhuje změny plánu, když je data podporují. K tomu je tu 24 protokolů pro konkrétní potíže, každý s varovnými příznaky a podmínkou pro postup. Žádné účty ani synchronizace s cloudem; data zůstávají v zařízení.
Pokud si chcete jen pustit desetiminutové video s protahováním a neodpovídat na otázky ani nic neměřit, Kallen pro vás není ta pravá volba. Při čerstvém úrazu, neurologických příznacích nebo diagnóze, která vyžaduje rehabilitaci pod dohledem, začněte u odborníka; Kallen tuto hranici jasně řekne a potom vás může provázet mezi návštěvami. Aplikace je pro iPhone i Android.
Na připomínky ke změně polohy a pár cviků většinou ano. Pokud chcete vědět, co je omezené a jestli se to zlepšuje, potřebujete měření a historii, ne knihovnu videí.
Po pár týdnech vypadá váš plán jinak a aplikace umí vysvětlit, proč se změnil. Pokud po každém testu zůstává stejný seznam cviků, personalizace skončila u úvodního dotazníku.
Ano. Zátěž ze sezení se opakuje, dobře reaguje na pravidelný pohyb a dá se měřit. Důležité je dostat pohyb do celého dne, místo abyste všechno nechávali na jednu večerní lekci.
Konkrétně
Konkrétní odpovědi na otázky, které padnou těsně před stažením.
01
Vyberte aplikaci, která měří dřív, než sestaví plán. Dotazník popíše situaci, ale pohybová měření zachytí výchozí bod. Kallen používá 34 pohybových testů a 7 druhů skenu a k tomu 24 protokolů pro konkrétní potíže. Každý protokol má vlastní varovné příznaky a dovednost, kterou je třeba zvládnout, než začne další fáze.
02
Verze zdarma obvykle stačí na připomínky ke změně polohy a pár cviků. Měření a historie začnou hrát roli, když chcete vědět, co je omezené a jestli se to zlepšuje. Kallen se stahuje zdarma a předplatné Pro ruší týdenní limit nových skenů a kontrolních testů.
03
Kallen nemá účty ani synchronizaci. Pohybový profil, plán i deník bolesti zůstávají v paměti telefonu, bez kopie na serveru. Odesílá se jen fotka, která se právě analyzuje, a kontext rozhovoru pro trenéra, a to jen po dobu požadavku. Kallen je k dispozici pro iPhone i Android.
V aplikaci
Popis v obchodě nedokáže, že vás aplikace měří nebo vysvětlí svůj plán. Tyhle dvě obrazovky ano.
Stoj na jedné noze, stopky přímo v aplikaci, výsledek uložený pro každou stranu. Bez měření nebudete mít za měsíc s čím porovnávat.
Zeptejte se, proč je cvik v plánu, a dostanete důvod spolu s technikou, ne další obecný seznam.
Změřte rozsah pohybu v aplikaci Kallen, vybudujte si Pohybový profil a sledujte plán krok za krokem.
Stáhnout KallenBez účtu. Data se ukládají ve vašem telefonu.
01
Osm testů rozsahu pohybu a deset pohybových testů na doma, norma pro každý z nich a co může přetěžovat ztuhlý kotník, kyčel nebo hrudní páteř.
02
Jak AI pomáhá při práci na držení těla: měření kamerou, porovnání levé a pravé strany a plán, který se řídí výsledky. A kde jsou její hranice.
03
Připomínky „seďte rovně“ se do týdne stanou šumem v pozadí. Proč krátká pauza s připraveným pohybem funguje líp než další upozornění.
