Miért jön vissza újra és újra a fájdalmam?

A fájó pont talán nem mond el mindent

Egy fájó pont talán azért dolgozik túl sokat, mert egy szomszédos ízület vagy izom túl keveset tesz hozzá. Ilyenkor a fájó helyen végzett nyújtás enyhíthet, de nem változtat azon, miért terhelődik túl. A Kallen nem feltételezi, melyik lehetőség igaz rád. Minden fájó ponthoz rövid listát vezet, és minden tételt a saját méréseiden ellenőriz.

• Derék: csípőhajlítók, amelyeket az ülés rövidre zár, és amelyek előre billentik a medencét.
• Derék: „elaludt” farizmok, amelyek emelésnél a hátra hagyják a munkát.
• Nyak: merev háti gerinc, amely miatt a nyaknak jobban hátra kell hajolnia, hogy a tekintet egyenesen előre nézzen.
• Térd: merev boka ugyanazon az oldalon, amelynek hiányzó mozgástartományát a térd egyenlíti ki.

A három válasz, amelyet egy mérés adhat

Ez nem diagnózis. Egy rendezett rövid lista, minden tétel mellett indoklással. Egy mérés minden lehetőséget három állapot egyikébe sorol, és mindegyik állapot segít leszűkíteni a következő lépést.

• Alátámasztva: valami a saját adataidban erre mutat, például egy gyengébb farizom azon az oldalon, egy korlátozott mozgástartomány vagy egy megjelölt testtájék.
• Még nincs ellenőrizve: hiányzik a mérés. Egy teszt tisztázza.
• Az adatok szerint rendben: a mérés egészséges, így ez a tétel kiesik, és a következő áttekintésnél nem jön vissza.
• Olyan tesztet, amely a fájó pontot terhelné, az app soha nem ajánl. A szomszédot vizsgálod, nem a sebet.
• A nagyjából hat hétnél régebbi egészséges mérés nem dönt el semmit. Újra mérsz, ahelyett hogy egy régi számra hagyatkoznál.

A második ok: a terv aznap ér véget, amikor a fájdalom

A fájdalom enyhülhet, mielőtt visszatérne a szükséges terhelhetőség. A szövet nyugodtabbnak érződik, de a panaszokat kiváltó terhelést még nem bírja jól, és egy nehéz hét visszahozza a régi problémát. Ezért a Kallenben egy fázis akkor ér véget, amikor valami konkrétra képes vagy, például megtartasz egy helyzetet, vagy visszaesés nélkül végigdolgozol egy teljes irodai napot, és nem egy rögzített számú hét után. Ha egy terv nem segített, az első kérdés az, hány edzés valósult meg ténylegesen. A felénél kevesebb túl kevés ahhoz, hogy a tervet meg lehessen ítélni. Ilyenkor a következő lépés egy kisebb adag, nem egy új gyakorlatlista.

Mit tud követni a Kallen a kezelések között

Egy személyes vizsgálat megadja, amire egy app nem képes: helyszíni felmérést, kézzel végzett vizsgálatot és egy olyan ember döntését, aki felelősséget vállal érte. A Kallen azt támogatja, ami a kezelések között történik. Az app a hatodik héten megismételheti ugyanazt a mérést, a mai eredményt a három hónappal korábbi szám mellé teheti, és összekötheti egy korábbi csípőmérést a később jelentkező hátfájással. Ennél tovább nem terjed a szerepe. Nem vizsgál meg kézzel, nem állít fel diagnózist, és nem helyettesíti a sérülés utáni felügyelt rehabilitációt. Minden protokoll azokkal a tünetekkel kezdődik, amelyekkel szakemberhez kell fordulni, az edző pedig egyértelműen megnevezi őket, és továbbra is végigvezet azon, ami biztonságos. A kezelések között a Kallen négy dolgot végez:

• Megőrzi a három hónappal korábbi számot, és a mai mellé teszi, ugyanazzal a teszttel, ugyanúgy mérve.
• Fokban és másodpercben veti össze a bal és a jobb oldalt, nem emlékezetből.
• Egy helyen gyűjti a 24 protokollt, azzal együtt, ami a hasonló panaszokat megkülönbözteti egymástól.
• Hetekkel később újra elővesz egy régi esetet, mert rögzítve van, hol kezdődött: a fájdalom, a mozgástartományok és a testtájékok állapota azon a napon.