Warum kommen meine Schmerzen immer wieder?

Die schmerzende Stelle erzählt vielleicht nicht alles

Eine schmerzende Stelle übernimmt womöglich zusätzliche Arbeit, weil ein benachbartes Gelenk oder ein Muskel zu wenig beiträgt. Dann bringt Dehnen an der schmerzenden Stelle vielleicht Erleichterung, ändert aber nichts daran, warum sie überlastet wurde. Kallen nimmt nicht einfach an, welche Möglichkeit bei dir zutrifft. Für jede schmerzende Stelle führt die App eine kurze Liste und prüft jeden Punkt an deinen eigenen Messwerten.

• Unterer Rücken: Hüftbeuger, die das Sitzen kurz hält und die das Becken nach vorn kippen.
• Unterer Rücken: ein Gesäß, das eingeschlafen ist, sodass der Rücken seine Hebearbeit übernimmt.
• Nacken: ein steifer oberer Rücken, der den Nacken weiter strecken lässt, damit der Blick geradeaus bleibt.
• Knie: ein steifes Sprunggelenk auf derselben Seite, dessen fehlenden Bewegungsumfang das Knie ausgleicht.

Die drei Antworten, die eine Messung geben kann

Das ist keine Diagnose. Es ist eine geordnete kurze Liste mit einer Begründung neben jedem Punkt. Eine Messung ordnet jede Möglichkeit einem von drei Zuständen zu, und jeder Zustand hilft, den nächsten Schritt einzugrenzen.

• Gestützt: Etwas in deinen eigenen Daten spricht dafür, etwa ein schwächeres Gesäß auf dieser Seite, ein eingeschränkter Bewegungsumfang oder eine markierte Region.
• Noch nicht geprüft: Die Messung fehlt. Ein Test klärt es.
• In den Daten unauffällig: Der Wert ist gesund, also fällt dieser Punkt weg und kommt bei der nächsten Überprüfung nicht zurück.
• Ein Test, der die schmerzende Stelle belasten würde, wird nie angeboten. Du prüfst den Nachbarn, nicht die Wunde.
• Ein gesunder Wert, der älter als etwa sechs Wochen ist, entscheidet nichts. Du misst neu, statt einer alten Zahl zu vertrauen.

Der zweite Grund: Der Plan endet am selben Tag wie der Schmerz

Der Schmerz kann nachlassen, bevor die nötige Belastbarkeit zurück ist. Das Gewebe fühlt sich ruhiger an, kommt aber mit der Last, die die Beschwerden ausgelöst hat, noch nicht zurecht, und eine anstrengende Woche bringt das alte Problem zurück. Deshalb endet eine Phase in Kallen, wenn du etwas Konkretes kannst, etwa eine Position halten oder einen ganzen Bürotag ohne Schub überstehen, und nicht nach einer festen Zahl von Wochen. Hat ein Plan nicht geholfen, lautet die erste Frage, wie viele Einheiten wirklich stattgefunden haben. Weniger als die Hälfte ist zu wenig, um den Plan zu beurteilen. Der nächste Schritt ist dann eine kleinere Dosis, keine neue Übungsliste.

Was Kallen zwischen den Terminen festhalten kann

Ein Termin in der Praxis gibt dir, was eine App nicht kann: eine Einschätzung vor Ort, eine Untersuchung mit den Händen und eine Entscheidung von jemandem, der dafür die Verantwortung trägt. Kallen unterstützt das, was zwischen den Terminen passiert. Die App kann in Woche sechs dieselbe Messung wiederholen, das heutige Ergebnis neben die Zahl von vor drei Monaten stellen und eine frühere Messung an der Hüfte mit Rückenschmerzen verbinden, die später kamen. Weiter reicht ihre Rolle nicht. Sie untersucht dich nicht mit den Händen, stellt keine Diagnose und ersetzt keine betreute Reha nach einer Verletzung. Jedes Protokoll beginnt mit den Warnzeichen, die eine Untersuchung vor Ort nötig machen, und der Coach nennt sie klar und begleitet dich weiter bei allem, was sicher ist. Zwischen den Terminen leistet Kallen vier Dinge:

• Die Zahl von vor drei Monaten bleibt erhalten und steht neben der heutigen, gemessen mit demselben Test auf dieselbe Weise.
• Links und rechts werden in Grad und Sekunden verglichen, nicht aus dem Gedächtnis.
• 24 Protokolle an einem Ort, zusammen mit dem, was ähnliche Beschwerden voneinander unterscheidet.
• Ein alter Fall wird Wochen später wieder aufgenommen, weil festgehalten ist, wo er begann: der Schmerz, die Bewegungsumfänge und der Status der Regionen an diesem Tag.